올바른 물마시기 방법 !! 하루 물 권장 계산법 !!
우리 몸에 수분이 중요한 것은 모두가 알고 있습니다. 우리 몸에 수분이 60~70%로 이루어져 있기 때문에 물마시기는 꼭 중요합니다. 물은 우리의 몸의 체온도 유지해주고, 노폐물도 제거해주고, 혈액의 공급도 원할히 해주는등 중요한 역할을 합니다. 하루에 물을 8잔 이상 마시라고 권하잖아요. 저도 물을 마실려고 노력을 하긴하는데 잘 지켜지질 않더라고요. 일을 하다가보면 오전에 한잔 마실때도 있고 요즘 같은 건조한 계절엔 특히 더 심한것 같아요. 물을 그냥 많이 마시기보단 제대로 올바르게 마셔야 한다고 생각합니다. 그래서 오늘은 올바른 물마시기 방법과 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지에 대해서 알아보고자 합니다. 올바른 물마시기 방법입니다. 1)아침에 일어나자마자 물마셔주세요. 아침에 일어나면 공복에 물을 ..